Ореховые батончики

Батончики мюсли очень популярная вещь в Нидерландах и многие делают такие батончики в домашних условиях.

Я предлагаю хорошо опробованный рецепт ореховых батончиков для диеты – для перекуса, чтобы заменять еду. Один ореховый батончик утром, один днем, один вечером – прекрасная диета))) шучу.

Вообще, честно говоря, я не любитель рецептов, где много ингридиентов. Сложносоставные рецепты это типичный современный европейский стиль готовки; но меня такой стиль бесит.

Ореховые батончики, которые я предлагаю, делаю не я, а мой муж (я бы никогда не стала отмерять 30 грамм или 15 грамм; но жизненное кредо моего мужа Meten is Weten, поэтому такими рецептами он занимается)))

Однако могу гарантировать, что ореховые батончики в случае серьезного отношения к диете (как заменитель обеда, к примеру), хорошо работают.

Ореховый батончик, разломав, можно добавлять в йогурт.

Ингридиенты:

45 гр миндальных орехов

45 гр грецких орехов

30 гр кунжутного семени

30 гр тыквенных семечек

15 гр семя льна

30 гр кокосовой стружки

30 гр темного шоколада, минимум 70% какао

3 ст.л. кокосового масла

2 ст.л. Tahin ( черт знает, что такое. Вроде кунжутная паста)

0, 5 ч.л. ванили

1 ч.л. корицы

Щепотка соли

1 яйцо

Понадобится силиконовая форма

Приготовление:

Разогреть духовку до 175 градусов.

Все ингридиенты размолоть и перемешать в блендере.

Силиконовые формы смазать маслом и поместить туда ореховую массу.

Распределить и прижать смесь ко дну.

Поставить в духовку и выпекать около 25 минут до золотистого цвета.

Затем достаньте их из духовки и дайте остыть. Батончики после охлаждения становятся тверже.

После остывания очень осторожно выдавите бруски.

Заверните батончики в прозрачную пленку для продуктов.

Храните в холодильнике.

 

 

 

 

 

 

share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

15 − 10 =